»» خواص میوهها و تاثیر آن در تعادل سیستم بدن
به گزارش ایران-ایران به نقل از ایرنا؛ هر یک از میوههای تابستانی دارای خواصی هستند که مصرف آنها در فصل گرما که بدن به مایعات و املاح معدنی بیش از سایر فصلها نیاز دارد، نقش اساسی در ایجاد تعادل برای سیستم بدن دارد.
بر اساس گزارشهای وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مصرف روزانهمیوه، کلسترول خون را ۱۰درصد، احتمال وقوع سکته مغزی را ۴۰درصد و احتمال بروز سکته قلبی را به میزان ۱۵درصد کاهش میدهد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در این زمینه گفت: اشخاصی که به صورت بلندمدت و روزانه مصرف هشت عدد توت فرنگی معادل ۴۵کالری را در برنامه غذایی خود قرار دهند، سطح فولات (اسید فولیک) در خونشان به طرز چشمگیری افزایش پیدا میکند.
"سید مرتضی صفوی" با بیان اینکه فشارخون بالا یکی از عوامل خطرسازبروز سکتههای قلبی است، افزود: توت فرنگی با کاهش فشار خون، با این عامل خطرساز مقابله میکند.
وی اظهار داشت:این میوه خوش آب و رنگ،اشتهاآور و تقویتکننده نیز است که اگر آن را به صورت له شده، با آب یا آب پرتقال مخلوط کنند، نوشیدنی خوش رنگی به دست میآید که عطش و خستگی را رفع میکند.
صفوی افزود: افرادی که از ضعف حافظه رنج میبرند و یا نگرانند که با افزایش سن، قدرت حافظه خود را از دست بدهند، باید به خاطر داشته باشند که مصرف بلند مدت توت فرنگی به نحو موثری، باعث تقویت حافظه میشود.
این متخصص تغذیه گفت:انواع سیبهای تابستانی با داشتن ویتامینهای A B Cو پتاسیم، در تامین املاح و دیگر ویتامینهای بدن نقش دارند و سیب به سبب داشتن فیبر فراوان به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده،در کنترل قند و چربی خون نقش دارد.
صفوی از هندوانه نیز به عنوان محصولی مفید در تامین آب و املاح بدن یاد و تصریح کرد: این محصول که از جمع صیفی جات است،با داشتن مقادیر فراوان آب، پتاسیم، منیزیم، ویتامین " "Cو ویتامین " "Aنقش مهمی را درحفظ آرامش اعصاب ایفاء میکند.
وی گفت: آلبالو نیز که از غنیترین منابع ویتامین " "Cاست، با داشتن یک عامل ضدباکتری، در پیشگیری از پوسیدگیهای دندان و بیماریهای لثه مفید است.
صفوی به افرادی که در شرایط فشار روانی (استرس) قرار دارند و یا سیگار میکشند، توصیه کرد که روزانه میوه و سبزی حاوی ویتامین "ث" مصرف کنند.
وی گفت: این ویتامین در فلفل سبز دلمهای، پرتقال، کیوی و ساقه سبز پیازچه، موجود است
نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » سعید عبدلی ( دوشنبه 86/4/18 :: ساعت 10:14 صبح )
»» لیست کل یادداشت های این وبلاگ
عزاداری از سنت های پیامبر اکرم (ص) استسعادت ابدی در گرو اشک و عزاداری بر سیدالشهدا علیه السلامسبک زندگی قرآنی امام حسین (علیه السلام)یاران امام حسین (ع) الگوی یاران امام مهدی (عج)آیا شیطان به دست حضرت مهدی علیه السلام کشته خواهد شد؟ارزش اشک و عزا بر مصائب اهل بیت علیهم السلامپیوستگان و رهاکنندگان امام حسین علیه السلامامام حسین علیه السلام در آیینه زیارتپیروان مسیح بر قوم یهود تا روز قیامت برترند!نگاهی به شخصیت جهانی امام حسین «علیه السلام»[عناوین آرشیوشده]
>> بازدید امروز:
136
>> بازدید دیروز:
274
>> مجموع بازدیدها:
1326148