»» اولین باره بیدار میشید؟ به جمع ما خوش اومدید
سلام. فکر میکنم دوستانی که تا کنون مطالب قبلی رو خوندن تونستن مسئله رو تا حدودی درک کنن. منظور من اونهایی هستند که تا این لحظه هیچ تجربه ای در زمینه کنترل رویا نداشته اند. ولی با این حال حتی اونهایی که این کار را انجام داده اند ممکن است که این مطلب رو مفید ببینند. روش بسیار موثری برای کنترل رویا(خواب) وجود داره که در طول روز وقت بسیار کمی هم میگیره. البته این شاخه یعنی کنترل رویا به هیچوجه منحصر به غرب نیست بلکه از شرق به غرب رفته حتی در تمدنهای چند هزار ساله جهان به این علم بر میخوریم. مثلا در یوگا شاخه ای به نام Dream Yoga وجود داره به معنی یوگای خواب که هنوز که هنوزه خیلی از اسرار اون فاش نشده و سینه به سینه بین تبتیها و سایرین( حتی در جزیره ای در اقیانوس آرام به بچه هایشان از همان اوان کودکی یاد میدهند که خوابها را به یاد بیاورند و آنها را تفسیر کنند) گشته است. مثلا یکی از کارهایی که استادان به شاگردان دستور انجام آن را میدهند اینست که وقتی در خواب آگاهی خود را به دست آوردند مثلا شی کوچکی را بزرگ کنند و اگر شی بزرگی بود آن را کوچک تا در این کار مهارت پیدا کنند. حتی سرخپوستان هم به این مسائل اهمیت میدادند و این جزئی از تمریناتی است که جادوگرهای آنها ( Shaman ) به شاگردانشان آموزش میدادند و هنوز که هنوزه هم آموزش میدهند. آثاری در آمریکای جنوبی هست که فقط از ارتفاع زیاد قابل تشخیص است. به احتمال زیاد شما هم درباره شون شنیدید. ولی اون چیزی که محققین درباره شون میگن بسیار دور از واقعیت. اینکه اینها نشانه ای برای موجودات فضایی هستند که بتوانند فرود بیایند. به اعتراف جادوگرهای آن منطقه اینها برای تمرین شاگردان میباشد به این صورت که در صورت موفقیت یک شاگرد در پرواز بتواند آن را از ارتفاع زیاد ببیند. پس همانطور که میبینید قدمت این کار به هزاران سال گذشته بر میگرده. حالا من روش مدرن بیداری در خواب رو میگم تا شما هم بتونید به تمرینات در این زمینه مبادرت کنید. با انجام دادن این تمرینات ممکنه همون چند روز اول موفق به بیداری در خواب بشید و یا بعد از چند هفته. ولی به هرحال تحمل خودتون رو از دست ندید و مطمئن باشید که این روش کارسازه.

۱. به یاد آوردن خوابها میتونه روند بیداری در خواب رو افزایش بده. برای همین توصیه میکنم کاری رو که در نوشته قبلی ذکر کردم انجام بدید. البته نه اینکه این کار رو اول انجام بدید بعد بقیه بلکه این کارها بهتره به موازات هم انجام بگیره. پس خودتون رو برای یادآوری خوابها آماده کنید. دیشب چه خوابی دیدی؟ یادت نمیاد؟ پس یادت باشه حتما نوشته قبلی رو بخونی.

۲. در طول روز هر کجا که هستی مطمئن شو که خواب نمیبینی. چطوری؟ یه لحظه توقف کن به اطرافت نگاه کن ببین چیز غیر منطقی و متناقض نمیبینی؟ اتاقت همون اتاقه؟ ببین چیزی تغییر نمیکنه؟ چون این یکی از خواص خوابه که اشیاء به سرعت تغییر میکنن. مثلا ممکنه اتاق بزرگ بشه یا در کوچیک یا از در بری بیرون ببینی مثلا خونه خاله هستی. پس دقت میکنی و برای مدت کوتاهی طبیعت اطرافت رو امتحان میکنی. یکی از بهترین روشها اینه که انگشتت رو بکشی. بدن ما در رویا خیلی لطیفه و براحتی کش میاد. پس اگه این کار رو کردی و دیدی انگشتت داره کش میاد بدون که داری خواب میبینی. یه روش خیلی قوی دیگه که میتونی تو خونه انجام بدی پریدنه. اگه تو خواب بپری و اراده کنی تو هوا معلق بشی میتونی تو هوا مثلا چند لحظه به همون حالت بمونی. حالا ما از این روش استفاده میکنیم و میپریم. اگه تو هوا چند لحظه ای معلق موندید بدونید دارید خواب میبینید. من روش انگشت کشیدن و پریدن رو امتحان کردم و باور کنید خیلی خیلی قوی هستن. پس حتما این دوتا رو باهم انجام بدید.
اگر همه اینها رو امتحان کردی و دیدی که خواب نیستی به خودت بگو که دفعه دیگه که خواب میبینم یادم میاد که این کار رو بکنم. بعد چشماتون رو ببندید و خودتون رو چند لحظه در حال انجام کاری که دوست دارید تو خواب انجام بدید تصور کنید. این کار رو روزانه ۵-۱۰ بار انجام بدید و منتظر نتایج باشید. در صورتیکه تو خواب بیدار شدید به هیچ وجه هول نشید و هیجان زده نشید. البته این کار اجتناب ناپذیره ولی حداقل یادتون باشه در دفعات بعد آروم آروم باشید تا بتونید از این فرصتی که بدست آوردید نهایت استفاده رو ببرید و با هیجان زده شدن باعث از دست دادن آگاهیتون در خواب نشید. باور کنید احساس خوبی نداره وقتی میبینید همه تلاشهاتون با ذوق کردن از بین رفته و مجبورید تا فرصت بعدی صبر کنید.

۳. هر شب قبل از خوابتون خوابهایی رو که نوشتید بخونید و اونها رو تو ذهنتون مرور کنید. وقت خواب به خودتون بگید که همه خوابهایی رو که میبینید بعد از اینکه صبح بیدار شدید به یاد خواهید آورد.


نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » سعید عبدلی ( شنبه 86/4/23 :: ساعت 12:49 عصر )

---

»» لیست کل یادداشت های این وبلاگ
مرنجان و مرنج
عزاداری از سنت های پیامبر اکرم (ص) است
سعادت ابدی در گرو اشک و عزاداری بر سیدالشهدا علیه السلام
سبک زندگی قرآنی امام حسین (علیه السلام)
یاران امام حسین (ع) الگوی یاران امام مهدی (عج)
آیا شیطان به دست حضرت مهدی علیه السلام کشته خواهد شد؟
ارزش اشک و عزا بر مصائب اهل بیت علیهم السلام
پیوستگان و رهاکنندگان امام حسین علیه السلام
امام حسین علیه السلام در آیینه زیارت
پیروان مسیح بر قوم یهود تا روز قیامت برترند!
نگاهی به شخصیت جهانی امام حسین «علیه السلام»
[عناوین آرشیوشده]