سلام. تا حالا شده از خواب بلند شوید و بدانید که یه خواب دیدید؟ بعد از ده دقیقه هم یادتون بره اصلا چی بود؟ این موارد خیلی پیش میان. دلیلش اینه که حافظه خواب دقیقا مثل حافظه کوتاه مدت ماست. اگه اون چیزهایی که دیدیم رو، یا اون چیزایی که شنیدیم رو یادآوری نکنیم یادمون میره. با یه کم تمرین میشه تقریبا خیلی از خوابهایی رو که در طول شب میبینیم رو بیادمون بیاریم. و راه این کار داشتن یه دفتر خواب. دفتری که توش خوبهاتونو حتی اگه یه صحنه یا یک نفر که دیدید رو توش بنویسید. کار خیلی راحتیه. تهیه کردن یه دفتر که برای همه مقدوره. کافیه اونو همراه با یه قلم کنار تختتون یا جایی که میخوابید بذارید. خیلی خوبه قبل از اینکه بخوابید به خودتون این کلمات تاکیدی رو بگید: " من فردا صبح که از خواب بیدار شدم همه خوابهایی رو که دیدم رو به یاد خواهم آورد". صبح که از خواب بیدار شدید ترجیحا تو همون حالت که هستید بمونید و خوابهاتون رو به یاد بیارید و سریعا اونها رو تو دفتر خوابتون بنویسید. اگه چیز زیادی یادتون نیست اصلا نگران نشید. شما اگه به همین روال ادامه بدید متوجه میشید که هر روز چیزهای بیشتری از خوابها رو به یاد میارید. این کار منافع دیگه ای هم داره. از جمله تقویت حافظه تصویری و افزایش خلاقیت که خیلی میتونه به شما تو زندگیتون کمک کنه. هر شب میتونید دفتر خوابتون رو مرور کنید تا خوابهایی رو که نوشتید تو ذهنتون زنده بشن. من زمانی که مبحث بیداری توی خواب رو شروع کردم به این مسئله زیاد توجهی نداشتم تا اینکه یه روز این کار رو یاد گرفتم. باورم نمیشد اینقدر موثر باشه. کیفیت خوابهام بهتر شده بود، آگاهیم خیلی افزایش پیدا کرده بود. بعد از چند روز من تو خواب بیدار شدم(آگاهی پیدا کردم) که تجربه جالب دیگه ای بود که من در اون اوایل داشتم. سعی میکنم بعدا اتفاقات جالبی که ممکنه در هنگام بیداری در خواب پیش بیاد رو بگم. امیدوارم استفاده لازم رو از مطلب امروز ببرید. لطفا سوالهاتون رو به ایمیل من بفرستید.